orca facebook

Novosti

Izdelki v akciji

Darilni boni

Naravni proteini

Naravni parfumi

Ne spreglejte ...



logo_dzzz-lj_dolg

banner krzno 1

Read More

ledČas zime, ki se po tradicionalni kitajski medicini začne že v novembru, pripada organu ledvice. Ledvicam v tradicionalni kitajski medicini pripada element vode in črna barva, njen podorgan pa je mehur.

Ledvice so povezane z vsemi ostalimi vitalnimi organi, predvsem z jetri in pljuči. Pravimo, da so ledvice "otrok" pljuč in so "mama" jetrom. Če je zdrava mama je zdrav tudi otrok in obratno. ;) 

Za kitajsko medicino so ledvice najpomembnejši organ, saj skladiščijo našo življensko energijo. So vrata življenja, saj dajejo energijo celi vrsti drugih sistemov v telesu: žlezam z notranjim izločanjem, ušesom, kostem, zobem, reproduktivnim organom

Hormonska neravnovesja, depresija, strah in anksioznost, težave z zobmi, kostmi, ščitnico, neplodnost, težave s sluhom - vse to so težave, ki so po tradicionalni kitajski medicini povezane z energijskim deficitom ledvic.

Ledvice so organ pomlajevanja, dobrega počutja in prenove, povezane so s plodnostjo in ustvarjalnostjo, zato je dober biopotencial ledvic izjemno pomemben za naše počutje in zdravje celotnega telesa ter tudi in predvsem za zanositev! Neplodnost moškega ali ženske je po tradicionalni kitajski medicini vedno povezana z manjkom ledvične enegije, zato za uspešno zanositev in nosečnost vedno krepimo tudi ledvice.


Da bi ledvice lahko energijsko krepili, pa moramo vedeti, kaj jim lahko škodi. Zlato pravilo je, da ledvice ne marajo sladkorja, ne prenesejo mraza, ljubijo toploto in nujno potrebujejo vodo - veliko vode, ki naj bo topla, lahko tudi vroča, minimalno pa vsaj telesne temperature.

Skozi dan zato pijte veliko tople vode, po požirkih, med 17.00 in 19.00 uro pa si privoščite tudi napitek iz vode, limone in malce soli, ki bo direktno podkrepil biopotencial ledvic. Suhim ljudem, z malo vitalne energije, se pitje tople vode z limono v jutranjem času odsvetuje - če spadate mednje, si zjutraj postrezite le s kozarcem tople vode, popoldne pa vodi dodajte še limono in sol ;) 

 

Kako v tradicionalni kitajski medicini prepoznamo osebe ledvične morfologije?

V tradicionalni kitajski medicini prepoznamo ljudi ledvične morfologije najprej po njihovi dolgi in suhi postavi. To so vitke osebe, z malo ali nič celulita, telo je malo, kosti so tanke, okončine (roke in noge) so dolge. Koža je svetla, sivkasta in običajno bolj suha/izsušena. Poleti ne potemnijo. Lahko imajo bujne lase, ki so lahko kodrasti in tanki. Ljudje ledvične morfologije imajo zelo dober sluh, ne marajo bučnega hrupa, imajo nizek prag bolečine in potrebujejo nežen dotik.

Radi imajo toploto a ne marajo vročine. Zelo rado jih zebe - celo zimo so premraženi, imajo mrzle roke in noge, ogrejejo so običajno šele sredi poletja :) To nakazuje, da jim manjka ledvične energije in je treba okrepiti ledvice. So bolj introvertirani, potrebujejo varnost in sigurnost in ne marajo sprememb. Čustvo ledvic je strah, zato imajo ljudje ledvične morfologije lahko veliko strahov in fobij in imajo lahko težave tudi z anksioznostjo. Sicer so ljudje ledvične morfologije umirjeni in zelo inteligentni. Večinoma pa nihče od nas ni le ena morfologija, ampak smo običajno mešanica 2 različnih (npr. ledvično-jetrna).  

 

Prehrana

Ledvice najprej okrepimo s pravilno prehrano. Najboljša zelenjava za krepitev ledvic in ledvičnega meridiana je temnolistnata zelenjava, z velikimi širokimi listi (špinača, blitva ...), pa beluši, zelena, črni fižol, čičerika, leča, kislo zelje in zelje, cvetača, brokoli, olive, kostanj, črni sezam, lan, bučna semena ... ne pozabite stročnic, semen in oreščkov predhodno namakati. Hrana in pijača, ki jo zaužijete, ne sme biti mrzla. Presna prehrana se v času elementa ledvic (v času zime) odsvetuje.

Če ste ledvične morfologije in vas nenehno zebe, zjutraj za zajtrk pojejte toplo hrano, ki vas bo ogrela in vas zato čez dan ne bo zeblo. Juhica bo odličen začetek dneva! Iz prehrane izločite mlečne izdelke, surova živila in tudi moke - slednje predvsem v vlažnih in mokrih dneh. Zima je po tradicionalni kitajski medicini čas kuhane, tople hrane. Z dnevnega jedilnika odstranite sladkor - privoščite si ga le zjutraj, do 9.00 ure, za zajtrk, ko nastopi čas vranice. Popoldne se sadju izogibajte. Iz prehrane v celoti izločite živalske mlečne izdelke, saj le ti v telo vnašajo presežek vlage in hladu, kar povzroča zasluzenost, zastoj energije in občutek mraza. Če se le da, naj bo zadnji obrok v dnevnu ob mraku (a poskrbite, da boste čez dan pojedli dovolj hranljivih obrokov) ali vsaj do 18.00 ure zvečer. Če boste lačni, pijte po požirkih toplo vodo ali si privoščite vročo zelenjavno juhico. Še enkrat: zima je čas toplih, kuhanih obrokov. 

 

Iz prehrane izločite:

- sladkor (le ta direktno poškoduje energetski biopotencial ledvic)
- živalske mlečne izdelke 
- moke (nepredelana polnovredna žita niso problem)
- pšenico
- mrzlo hrano in pijačo
- surovo zelenjavo 

Najbolj bo biopotencial ledvic okrepila:
- topla in kuhana hrana
- juhe in enolončnice 
- temnolistnata zelenjava
- stročnice  

 

Zelišča

Poleg primerne prehrane pa lahko ledvice okrepimo tudi z zelišči. Odlično sadež, ki krepi ledvice, so brusnice, ki pomagajo pri različnih urogenitalnih vnetjih (še posebej dobro bo deloval standardizirani izvleček, kjer je zagotovljena aktivna sestavine brusnice) in pa njivska preslica, ki med drugim vsebuje tudi silicij in direktno krepi ledvice.

V ljudskem zdravilstvu je bila preslica zelo poznana in cenjena rastlina za krepitev ledvic in mehurja, potem pa je potonila v pozabo, dokler je ni vodni terapevt S. Kneipp ponovno obudil - po njegovem mnenju je namreč njivska preslica nenadomestljiva pri težavah z mehurjem in ledvicami, sečnem pesku in kamnih. 

Uživate jo lahko v obliki  zeliščnega izvlečka v kapsulah, izvajate pa lahko tudi kopeli iz preslice.  

Kopeli so pripravite po naslednjem receptu100g njivske preslice prelijte s 3L vode in pustite stati čez noč. Naslednji dan preslico kuhajte 40 minut, precedite in zlijte v kad (brez zelišča, ta naj ostane v cedilu), ter dodajte vročo vodo (voda naj bo čimbolj vroča - ravno toliko, da se še vedno lahko potopite vanjo). Bodite pozorni, da vam kopel prekriva ledveni del in ledvica, najbolje vse do ram. V kopeli se namakajte približno 20 - 40 minut. V kolikor imate težave s srcem, kopeli ne izvajajte. V primeru krčnih žil, poskrbite, da spodnji del nog, kjer so prisotne krčne žile, v kopeli ne namakate. Kopel, če se le da, izvajajte 1x tedensko. Pred samo kopeljo spijte vsaj 1l tople vode, postopoma. Dobro bo dela tudi zmrzljivčkom, ki jih običajno celo zimo zebe, sploh če se bodo zraven posluževali tudi moksa terapije. :)

Če imate težave z urogenitalnimi vnetji (vaginalna vnetja, vnetja mehurja ...) toplo priporočam podporno terapijo s probiotiki Saccharomyces Boulardii!, v primerih vnetja mehurja pa se odlično obnese tudi D-manoza z brusnicami


Moxa terapija in zeliščne grelne vrečke

Moksa terapija je za krepitev ledvičnega biopotenciala ODLIČNA in jaz jo obožujem. Njeno delovanje je izredno pomirjujoče, saj nas prijetna toplota, ki jo oddaja, sprosti in umiri. Z moksa terapijo boste dovedli energijo ledvicam in ostalim vitalnim organom, ki jo potrebujejo. Moksajte predvsem predel popka, našo prvo točka hranjena, preko katere boste energijo dovedli v trebušno votilno iz katere se bo ta razširila v vse organe, ki jo potrebujejo. Moksajte se vsak dan ali vsak drugi dan, vsaj 10 dni.  Več o moksa terapiji sem napisala v prispevku: Moxa, zelišče za 100 bolezni. Moksajte se vsaj celo zimo, v tednu polne lune.

Vsem, ki imate energetski deficit ledvic, poleg moxanja svetujem še uporabo zeliščnih grelnih vrečk, ki vas bodo brez dvoma navdušile takoj, ko jih preizkusite, saj bodo ogrele in grele ledvice celi čas uporabe, ledvicam dovajale energijo in jih močno okrepile. Več o zeliščnih grelnih vrečkah lahko preberete tukaj


Psihofizična nega - čustva, misli in telovadba

Velik, če ne celo ključen vpliv na naša ledvice pa imajo tudi naše misli - malce razmislite o strahovih in skrbeh, ki jih morda imate in pobrskajte po svoji notranjosti - se kje skriva nakopičen strah? Ledvični energiji lahko zelo pomagate s pravim odzivom na stres (in obratno, škodujete z nepravim). Ledvični biopotencial najbolj slabita depresija in strah. Soočite se s strahovi, sprostite se, privoščite si meditacijo ali drugo obliko sprostitve, ki bo na vas delovala blagodejno.

Čas zime je čas počivanja, čas umikanja v notranjost, čas za to, da smo sami s seboj in je čas za nabiranje nove energije, ki nam bo pomagala, da bomo spomladi, ko nastopi čas jeter, polni energije in se zato ne bomo soočali s spomladansko utrujenostjo. Spomnimo, da so ledvice "mama" jetrom in, ko bomo poskrbeli, da bo zdrava mama, bo ta lahko poskrbela, da bo zdrav tudi njen otrok ;)

Vsaka spomladanska utrujenost je namreč pokazatelj, da pozimi, v času ledvic, nismo dovolj počivali in smo po nepotrebnem razsipavali svojo energijo. Ne pozabite, da se prav v ledvicah skladišči naša življenska energija, ki jo ne želimo po nepotrebnem porabljati. Vsakič, ko gremo preko sebe, ko naredimo več, kot v resnici zmoremo, ko se ne poslušamo in se ne ustavimo, ko čutimo, da je dovolj in smo utrujeni, energijo črpamo prav iz naše življenske energije, ki pa je, žal, omejena. Zato se ustavite, ko čutite, da potrebujete počitek. Še posebej je to pomembno v zimskem času. 

Zima tudi zato ni čas intenzivnih vadb, kjer delamo veliko na moči in na forsiranju preko svojih zmogljivosti. Vadba v času zime naj bo umirjena, ne preveč intenzivna, predvsem pa ne telovadite zvečer, temveč v dopoldanskih urah. Primerne vadbe so pilates, joga, zmeren tek (jogging), ples, tai chi in Qi gong.
 

Samomasaža in bioritem ledvic

Z samomasažo ledvic lahko zelo okrepimo njihov biopotencial, izvajanje je enostavno in prijetno. Dlani najprej segrejte (podrgnite eno ob drugo), nato ju položite na predel ledvic in začnite z masažo v smeri urnega kazalca. Naredite 36 kroženj, istočasno, z obema dlanema. Samomasažo ledvic lahko izvedete tudi večkrat dnevno, še posebej, ko ste v stresu. 

Največji biopotencial ledvic je med 17.00-19.00 uro, čas mehurja (ki je "podorgan" ledvic) pa med 15.00-17.00 uro. Opazujte svoje počutje v tem delu dneva, veliko vam bo povedalo o energetskem stanju vaših ledvic in mehurja. Če ste takrat utrujeni in zaspani, je energija ledvic šibka in/ali motena. Pomagajte si z vsemi zgornjimi nasveti in v tem času spijte (še posebej, če čutite utrujenost), vodo z limono in nekaj nerafinirane soli. 


Če se boste držali zgornjih nasvetov, jedli toplo hrano, ki krepi ledvice in izločili hrano ki jih šibi ter dan zaključili z zelenjavno enoločnico, boste brez dvoma zimo preživeli zdravi in pomlad pričakali z veliko energije! :) 



(P)ostanite zdravi! 

Diana Vlahinič, TCM
Certificirana svetovalka Tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje 



Te zanima kako s pomočjo tradicionalne kitajske medicine okrepiti biopotencial drugih vitalnih organov? Preberi tukaj:


- Kako s pomočjo tradicionalne kitajske medicine okrepim pljuča (in debelo črevo)?
Kako s pomočjo tradicionalne kitajske medicine okrepim jetra?
Kako s pomočjo tradicionalne kitajske medicine okrepim srce?
Kako s pomočjo tradicionalne kitajske medicine okrepim vranico?

--

Vse informacije in opisi na straneh spletne trgovine www.or-ca.si in elektronskih novicah, so zgolj informativnega značaja in nikakor niso namenjene kot nadomestilo za nasvete osebnega zdravnika ali drugega zdravstvenega osebja, prav tako ne morejo biti nadomestilo za ustrezno zdravstveno pomoč, zdravniško diagnozo ali zdravniški nasvet saj niso izrecno potrjene s strani zdravstvenih organov.

Izdelki in trditve o posameznih izdelkih v elektronskih novicah in v spletni trgovini www.or-ca.si, niso bili ocenjeni s strani državnih inštitucij in niso namenjeni za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Tekstovni opisi posameznega izdelka (prehranska dopolnila) so zgolj informativne narave in niso bili potrjeni s strani Evropskega inštituta za varnost hrane (EFSA).

V primeru, da jemljete še kakšna zdravila in druga prehranska dopolnila, svetujemo, da se pred kombiniranjem le teh posvetujete s svojim zdravnikom.

Brezplačna dostava

dostava

Prijava uporabnika

 x 

Košarica je prazna

Iskanje

getresponse


Izdelava spletne strani